小长假期间，亲友小聚，难免推杯换盏，脾胃负担加重也给很多酒友带来一些不适。“节后综合征”“解酒”等词，也因此近日成为热搜榜上大家关心的话题。怎样能缓解酒后不适，减轻身体的负担呢？不如试试以下几个简单又实用的攻略！

首先，可以多吃含糖多水分高的水果，食用后促进排尿，加快肝脏对酒精代谢的速度。

香蕉是上班族必吃的抗辐射食物，同时也是应酬人员必带的食物。香蕉含有的糖量特别的高，可以增加血糖的浓度，从而影响酒精在血液中的比例，避免血液过于浓稠，有利于血液的循环。

柿子跟西瓜一样都是属于含糖量比较多的食物，因此能够快速的排除体内的酒精。不仅如此，柿子还含有叫做单宁和酶的物质，这种物质正是酒精的克星，能够分解酒精以及加速血液中的乙醇氧化。既能快速消除酒精又可以保护肝脏。

葡萄含有大量的酒石酸，酒石酸能够跟体内的酒精产生反应，形成酯类物质。这种反应能够大大降体内的乙醇浓度，从而达到解酒的效果。同时，葡萄的味道能够有效的缓解酒后反胃、恶心的情况。

西红柿含有一种叫做果糖的物质，这种物质能够快速的促进酒精的分解，而且对于酒后头晕有着极大的改善效果。

其次，葛花葛根泡水喝。酒后湿气重，取10~15克葛花煎服或泡水，葛花利于排湿，葛根生津止渴。还有牡蛎精粉也可保护胃黏膜，很多解酒药的主要成分就是它。

当然，蜂蜜是常见的养生食物，其实它跟西红柿一样，都是含有丰富的果糖。因此蜂蜜也是最佳的解酒食物。

ZOUWANG

还有糖醋水，这道食疗的做法十分的简单。首先准备食醋，白糖还有水。其次就是倒入食醋，再加入白糖以及适当的开水，这是一款最简单，速度最快的解酒食疗。

绿豆汤的解酒效果也不错。准备绿豆以及适当的水，先把绿豆捣碎，然后可以选择冲开水，当然也可以选择煮汤。做完之后先放进冰箱冰一冰，等到醉酒之后再来饮用。

酒逢知己千杯少，饮至微醺情正好。邹旺美酒好喝，但是也不要贪杯哦~